「めざましごはん」とか「早寝早起き朝ごはん」とかいうけど
公開日：2012年02月10日 最終更新日：2023年10月31日
「朝は眠くて、忙しくて、食欲もなくて...」
たくさんの方がそう思っていることと思います。
確かに、そうですね。実は私も..!?
でもそのような時こそ、朝ごはんを摂ることがとても大切です。
栄養不足だった脳に栄養が届き、身体も目覚め、朝ちゃんと起きるために生活リズムが良くなり、より心身の健康が向上していきます。
勉強をしている児童生徒の皆さんにとっては、朝ごはんをちゃんと食べる子の方が、食べない子よりも成績が良い、という調査結果もあるんですよ。 朝、少しだけ早起きして、朝ごはんを食べるようにしましょう。
また、できるだけ家族や友人と一緒に、楽しく食べられたらいいですね。
次のサイトでも朝ごはんの大切さを動画等で教えてくれています。
外部リンク
□政府インターネットテレビ
「早寝早起き朝ごはん～生活リズムを改善しよう！」（動画 約9分）
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2180.html
徳光＆木佐の知りたいニッポン！
～脳や身体にもいい「めざましごはん」(動画 約20分）
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg3916.html?t=47&a=1
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