ごはん、豆腐ステーキきのこソース、小松菜とかまぼこの辛みあえ、わかめの味噌汁、オレンジ／バランスのとれた献立*１
公開日：2014年05月08日 最終更新日：2023年10月31日
| メモ | 「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。 |
|---|---|
| 食事バランスガイドにおける「つ」（=SV） |
主食 : １．５つ 副菜 : ３つ 主菜 : ２つ 果物 : １つ 食事バランスガイドとは？ |
| 献立 |
ごはん（1人分：150g） 豆腐ステーキきのこソース 小松菜とかまぼこの辛みあえ わかめのみそ汁 （4人分：じゃがいも200g、生わかめ60g、ねぎ20g、味噌大さじ2、だし汁600ml） オレンジ（1人分：1/2個） |
| 一人分の栄養価 |
エネルギー : 515kcal たんぱく質 : 19.4g 脂質 : 7.8g 食塩相当量 : 3.5g |
