和風サラダ
公開日：2020年07月10日 最終更新日：2023年10月31日
| メモ | （令和2年7月 市内公立中学校給食献立） |
|---|---|
| 食事バランスガイドにおける「つ」（=SV） |
食事バランスガイドとは？ |
| 材料 |
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 にんじん ：12g［千切り］ キャベツ ：120g［短冊切り］ きゅうり ：100g［輪切り］ わかめ（塩蔵） ：12g［ざく切り］ しょうゆ ：8g（大さじ1/2弱） 酢 ：8g（大さじ1/2強） 三温糖（砂糖） ：8g（大さじ1弱） 食塩 ：0.4g 植物油 ：4g（小さじ1） |
| 作り方 |
１ 調味料を合わせて加熱し、冷却する。 ２ 野菜、わかめをそれぞれ茹でて、冷却する。 ３ ２を１で和える。 |
| 一人分の栄養価 |
エネルギー : 31kcal たんぱく質 : 1.0g 脂質 : 1.1g 食塩相当量 : 0.4g |
イメージ
| メイン画像 |  |
|---|---|
| 写真1 |  |
| 写真2 |  |
| 写真3 |  |
| 写真4 |  |
