きのことチキンのカレー／食べつくスープ
公開日：2019年07月12日 最終更新日：2023年10月31日
| メモ |
きのこと豚肉のスープ（↓）が早変わり！ http://genki365.net/gnks18/pub/sheet.php?id=51637 おいしく減らそう食品ロス！ 日曜日は食べつくスープ！ ★日曜日、家族の時間があたたまる ★冷蔵庫がスッキリ片づいて気持ちがいい！ ★スープなら具だくさんで栄養バランスもいい |
|---|---|
| 食事バランスガイドにおける「つ」（=SV） |
食事バランスガイドとは？ |
| 材料 |
（材料：2人分） きのこと豚肉のスープ ：基本量の1/2 ※ 鶏もも肉 ：100ｇ たまねぎ ：1個 水 ：500mL カレールー ：50ｇ （フレーク状のものが便利） ごはん ：適宜 ※「きのこと豚肉のスープ」のレシピ↓ http://genki365.net/gnks18/pub/sheet.php?id=51637 |
| 作り方 |
（調理時間：12分） ① 鶏もも肉は、一口サイズに切る。 たまねぎは、皮をむいて薄切りにする。 ② 鍋にたまねぎとサラダオイル大さじ1を入れて火にかけ、軽く色づくまで炒める。 鶏もも肉も加えて炒め、表面の色が変わったら「きのこと豚肉のスープ」と水500mLを加え、7～8分煮込む。 ③ カレールーを加えて煮溶かす。 |
| 一人分の栄養価 |
エネルギー : kcal たんぱく質 : g 脂質 : g 食塩相当量 : g |
イメージ
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| 写真1 |  |
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添付ファイル
| 添付ファイル 1 | 「日曜日は食べつくスープ！」パンフレット_03-04.pdf |
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| 添付ファイル 2 | 「日曜日は食べつくスープ！」パンフレット_05-06.pdf |
| 添付ファイル 3 | 「日曜日は食べつくスープ！」パンフレット_07-08.pdf |
