ツナトマトスパゲティ

メモ	まぐろ油漬け缶（ツナ缶）を使ったスパゲティです。完熟のトマトがない場合はトマト水煮缶を使ってどうぞ！！（「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）	主食 : 2つ 副菜 : 1つ 食事バランスガイドとは？
材料	（4人分） スパゲティ　…300g まぐろ油漬け（缶）…2缶（160g） 玉ねぎ　　　…小1個 ピーマン　　…1個 トマト（完熟）…2個 マッシュルーム水煮（缶）…80g（固形量） 植物油　　…大さじ1 トマトケチャップ　…大さじ4 塩　　　　…少々 こしょう　…少々 粉チーズ　…お好みで ※水煮のマッシュルームのかわりに生のマッシュルームを4個薄く切って使ってもよいです。
作り方	１　大きな鍋に湯を沸かし、塩を入れてスパゲティをゆでる。ゆであがったら、お湯を軽くきっておく。 ２　玉ねぎとピーマンを薄く切る。 ３　トマトは熱湯をくぐらせ、皮・ヘタ・種をとってざく切りにする。 ４　まぐろ油漬け（缶）は、軽く油をきる。 ５　フライパンで油を熱し、２，３，４を炒めてケチャップ、塩・こしょうで味付けし、１をからめる。
一人分の栄養価	エネルギー : kcal たんぱく質 : g 脂質 : g 食塩相当量 : g