けんちん汁、青菜のしらすあえ、ごはん、果物／「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ

メモ	「かんたん♪朝ごはんレシピ集」のおすすめレシピ（水曜日）に掲載されている献立です。前日のうちに具たくさんの汁物を多めに作っておくと、忙しい朝にも準備の時間が短縮され、ありがたい一品となります。また、いろいろな食材が入っているので、一つのお椀でバランスのとれた食事に近づきやすいです。
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）	主食 : １つ 副菜 : ２つ 主菜 : １つ 果物 : １つ 食事バランスガイドとは？
献立	けんちん汁 青菜のしらすあえ ごはん（1人分：軽く1杯） ぶどう（1人分：半房）
一人分の栄養価	エネルギー : kcal たんぱく質 : g 脂質 : g 食塩相当量 : g

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