パパっと簡単！栄養満点ごはん

みなさんは、毎日朝食を食べていますか。また、野菜を食べる量が少ないなど、バランスが偏った食事をしていないでしょうか。

さいたま市民を対象とした調査では(令和3年さいたま市健康づくり及び食育についての調査結果)、成人期（25～39歳）において、「朝食を食べている」と回答したのは2人に1人、また「主食・主菜・副菜がそろった食事を1日2回以上ほぼ毎日食べている」と回答したのは3人に1人にとどまりました。

そこで、さいたま市区役所保健センター管理栄養士が、誰でも簡単に作れるレシピを作成しました。

「パパっと簡単！栄養満点ごはん」では、簡単で1皿またはご飯をプラスするだけでバランスよく食べられるレシピを紹介しています。１人暮らしの方や長期休み中のお昼ごはんにもおすすめです。
包丁や火を使わないレシピもあるので、お子さんと一緒に作ってもいいですよ！
ぜひお試しください。

詳しいレシピは、各レシピ名をクリックしてください。

『塩鮭とキャベツのレンジ蒸し』

『レンジでうま辛！豚キムチ丼』

『塩焼きそば』