「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント

厚生労働省は、新型コロナウイルス感染症を想定した「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイントを作成しました。

◆主食・主菜･副菜を基本に、多様な食品を組み合わせた
　バランスの良い食事で、健康状態を良好に保つことが大切です。

◆新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、
　特定の食品や栄養素を摂ることで、予防できるものではありません。

◆盛り付けの際、大皿は避けて、あらかじめ料理は個々に分けましょう。

◆配食サービスを上手に活用することもひとつのポイントです。
　バランスの整った配食弁当であれば、主食・主菜・副菜を手軽に組み合わせることができます。

◆基礎疾患がある人や既に食事治療をしている人で、
　食生活に不安がある場合は、医師や管理栄養士に相談しましょう。


★「食事バランスガイド」を参考に★
「食事バランスガイド」って何ですか？（サイト内リンク）
http://genki365.net/gnks18/pub/sheet.php?id=270


★プラスワンポイント★
外出の自粛が続き、屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下します。
バランスのよい食事とともに、適度な運動が大切です。
家の中や庭などでできる運動（ラジオ体操、スクワットなど）で身体を動かし、定期的に体重をはかって適正体重を維持しましょう。


出典：新型コロナウイルス感染症を想定した「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント（厚生労働省）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/plus1tool/