さいたま市 食育なびレシピ紹介(一品)該当なし青菜と卵のピラフ

青菜と卵のピラフ

公開日:2021年01月08日 最終更新日:2023年10月31日
登録元:「さいたま市
メモ
212
食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)
材料
(4)14

       320g
  42g3
      2.4g1/2

    20g0.8cm
     60g1cm
    20g
       1.6g1/2
 2.4g
      1.6g1/4
    

     100g2cm

     7.5g2/3

       120g
      
       4g1
作り方
 調

 調

 

 
一人分の栄養価
: 390kcal
: 9.8g
: 5.4g
: 1.1g

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