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ちぎってサラダ

公開日：2014年04月08日　最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
小さなお子さんには、‘洗う’‘ちぎる’‘混ぜる’サラダ作りは、たくさんのお手伝いができる楽しみなお料理です。（「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
副菜 : 1つ
食事バランスガイドとは？
材料
（4人分）

レタス　　　…2枚
きゅうり　　…1本
プチトマト　…4個
ハム　　　　…2枚
フレンチドレッシング　…適量
作り方
１　レタスは食べやすい大きさにちぎる。

２　きゅうりとハムは食べやすい大きさに切る。

３　プチトマトは洗っておく。

４　１～３の材料を盛り付け、ドレッシングをかける。
一人分の栄養価
エネルギー : kcal
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g

この情報は、「さいたま市」により登録されました。

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