大根とツナのサラダ
公開日：2022年10月27日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
（令和4年10月 市内公立小学校給食献立）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
材料
(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
だいこん（根）：１００ｇ［千切り］
食塩（下味） ：０．４ｇ
きゅうり ：１００ｇ［輪切り］
食塩（下味） ：０．４ｇ
ツナ ：４０ｇ
リンゴ酢 ：４ｇ（小さじ１弱）
だいこん（根）：１００ｇ［千切り］
食塩（下味） ：０．４ｇ
きゅうり ：１００ｇ［輪切り］
食塩（下味） ：０．４ｇ
ツナ ：４０ｇ
リンゴ酢 ：４ｇ（小さじ１弱）
作り方
１ 野菜はそれぞれ茹でて、粗熱をとる。
２ ドレッシングは加熱し、冷ましておく。
３ 野菜、ツナ、ドレッシングを合わせる。
２ ドレッシングは加熱し、冷ましておく。
３ 野菜、ツナ、ドレッシングを合わせる。
一人分の栄養価
エネルギー : 38kcal
たんぱく質 : 2g
脂質 : 2g
食塩相当量 : 0.11g
たんぱく質 : 2g
脂質 : 2g
食塩相当量 : 0.11g
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