わかさぎフライ
公開日：2022年10月27日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
（令和4年10月 市内公立中学校給食献立）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
わかさぎフライ（１２本）：１４４g
植物油 ：適量
わかさぎフライ（１２本）：１４４g
植物油 ：適量
作り方
１ 170～180℃の油で揚げる。
一人分の栄養価
エネルギー : 90kcal
たんぱく質 : 4.1g
脂質 : 5.7g
食塩相当量 : 0.19g
たんぱく質 : 4.1g
脂質 : 5.7g
食塩相当量 : 0.19g
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