ツナトマトスパゲティ
公開日：2014年04月07日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
まぐろ油漬け缶（ツナ缶）を使ったスパゲティです。完熟のトマトがない場合はトマト水煮缶を使ってどうぞ！！（「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
材料
（4人分）
スパゲティ …300g
まぐろ油漬け（缶）…2缶（160g）
玉ねぎ …小1個
ピーマン …1個
トマト（完熟）…2個
マッシュルーム水煮（缶）…80g（固形量）
植物油 …大さじ1
トマトケチャップ …大さじ4
塩 …少々
こしょう …少々
粉チーズ …お好みで
※水煮のマッシュルームのかわりに生のマッシュルームを4個薄く切って使ってもよいです。
スパゲティ …300g
まぐろ油漬け（缶）…2缶（160g）
玉ねぎ …小1個
ピーマン …1個
トマト（完熟）…2個
マッシュルーム水煮（缶）…80g（固形量）
植物油 …大さじ1
トマトケチャップ …大さじ4
塩 …少々
こしょう …少々
粉チーズ …お好みで
※水煮のマッシュルームのかわりに生のマッシュルームを4個薄く切って使ってもよいです。
作り方
１ 大きな鍋に湯を沸かし、塩を入れてスパゲティをゆでる。ゆであがったら、お湯を軽くきっておく。
２ 玉ねぎとピーマンを薄く切る。
３ トマトは熱湯をくぐらせ、皮・ヘタ・種をとってざく切りにする。
４ まぐろ油漬け（缶）は、軽く油をきる。
５ フライパンで油を熱し、２，３，４を炒めてケチャップ、塩・こしょうで味付けし、１をからめる。
２ 玉ねぎとピーマンを薄く切る。
３ トマトは熱湯をくぐらせ、皮・ヘタ・種をとってざく切りにする。
４ まぐろ油漬け（缶）は、軽く油をきる。
５ フライパンで油を熱し、２，３，４を炒めてケチャップ、塩・こしょうで味付けし、１をからめる。
一人分の栄養価
エネルギー : kcal
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
この情報は、「さいたま市」により登録されました。